SHEKO Buch Balance beginnt bei Dir – 152 Seiten mit 4-Wochen-Plan

Dieses Buch ist Gold wert für den Start! Auf 152 Seiten wird alles super verständlich erklärt, ohne erhobenen Zeigefinger. Der 4-Wochen-Plan zum Ausfüllen hilft mir dranzubleiben, ich hake jeden Tag ab. Die Rezepte mit dem Balance Shake sind lecker und alltagstauglich, besonders das Overnight-Oats Rezept. Für 10 Euro hätte ich weniger erwartet, aber Papier und Bilder sind hochwertig. Hat mir den Einstieg so viel leichter gemacht.

Toller Plan, leckere Rezepte, motivierend geschrieben!

Super zum Ausfüllen!

Ich bin 22 und mache zum ersten Mal eine Shake-Diät. Das Buch nimmt einem die Angst, etwas falsch zu machen. Es erklärt, wie man Mahlzeiten ersetzt, was man dazu isst und wie man Heißhunger vermeidet. Finde den Schreibstil jung und frisch, nicht so trocken. Die Seiten zum Ausfüllen sind mein Tagebuch geworden. Absolute Empfehlung zusammen mit den Shakes zu bestellen.

Ich bin 58 und lese gerne Ratgeber. Das Buch ist liebevoll gestaltet, große Schrift, schöne Fotos. Der 4-Wochen-Ernährungsplan ist praktisch und realistisch, kein Hungern. Manche Tipps wiederholen sich etwas, deshalb ein Stern Abzug. Aber gerade die Kapitel zu Gewohnheiten und Balance haben mir die Augen geöffnet. Für 10,00 EUR ein schönes Geschenk an sich selbst.

Liegt bei mir in der Küche und ich schaue jeden Morgen rein. Die Rezepte sind schnell, die Checklisten motivieren ungemein. Ich habe damit 4 kg in einem Monat geschafft, weil ich endlich konsequent war. Auch als erfahrene SHEKO Nutzerin habe ich noch Neues gelernt. Würde mir ein zweites zum Verschenken kaufen.

Das Buch ist hübsch aufgemacht und der Plan zum Ausfüllen ist eine nette Idee. Für komplette Anfänger sicher hilfreich. Wer sich schon länger mit Ernährung beschäftigt, findet wenig Neues. Die Rezepte sind lecker, aber es sind mir etwas zu wenige herzhafte dabei. Für 10 Euro okay, aber die Shakes sind wichtiger.

Optisch schön, inhaltlich für mich zu dünn. Auf 152 Seiten hatte ich mir mehr Tiefe erhofft, vieles bleibt an der Oberfläche. Der 4-Wochen-Plan ist im Grunde eine Tabelle zum Ausfüllen, die Rezepte kannte ich ähnlich schon aus dem Internet. Für blutige Anfänger mag es motivierend sein, mir hat es kaum geholfen. Deshalb nur zwei Sterne, Versand war aber schnell.